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仙
手
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仙手复健康复课上课啦!
口腔操
准备：端坐位、立位皆可，双脚与肩同宽，身体自然伸展。开始前做好放松热身准备，让身体及心情处在舒适状态。
第一节 耸肩运动，放松肩颈部肌肉
第二节 左右转头，在最大活动范围内进行，同时发“啊”（短促音），注意中间位置的停顿，速度应适中。
仙手复健希望，康复快乐人生!
第三节 上下点头，在最大活动范围内进行，同时发“呜”（长音），注意中间位置的停顿，速度应适中。
第四节 左右侧屈，在最大活动范围内进行，同时发“咦”（长音），注意发音时露出牙齿。注意中间位置的停顿，速度应适中。
仙手复健希望，康复快乐人生！
第五节 舌头伸离口腔，朝鼻尖与下巴方向进行上下运动，尽量靠近鼻尖与下巴。
第六节 舌头伸离口腔进行左右运动，尽量伸出伸长。
第七节 舌头前伸运动。
第八节 闭眼、嘟嘴，面部尽量向中心集中，身体躯干及上下肢向内集中屈曲，保持6S，然后发“啪”同时突然打开。高血压患者及血压不稳定患者禁止做该动作。
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